许多成功人士，他们有一个共同特质：往往能够全神贯注地投入到他们的工作或生活中去，时常忘却时间，对身边发生的事情缺少感知，不易受到干扰，这就是我们常常说的“积极专注”。而青少年多以无意注意为主，一切好奇、多变的事务都会很容易分散他们的注意力，因而常常出现上课走神发呆、作业拖拉、边做边玩、粗心马虎、记忆力差、坐不住、静不下、成绩下滑，长此以往，容易产生自卑情绪。
什么是专注力？如何更投入、更高效地完成学习？瞻医生带领孩子们，通过游戏运动等，训练大脑与各器官的协调性，从而提高专注力，帮助孩子建立时间观念，在有限时间内高效完成目标，最终帮助孩子克服自卑，建立自信。
团疗主题——积极专注训练
招募对象
1.所有学习或工作状态的青少年；2.准备复学的青少年；3.期待提升学习与工作效率的青少年；4.容易分神、需要提升专注力的青少年；5.愿意走出家门、找到同伴、获得力量支持的青少年；课程内容
第一课什么是专注？课程目标：1.帮助孩子了解专注是什么2.引领孩子体验专注的感受序号课程内容准备环节正念饮食训练授课环节1做游戏：抓住幸福的小尾巴授课环节2找感觉授课环节3总结第二课我怎样才能更专注？课程目标：1.体会“难度”与“专注”的关系2.了解上课听讲与写作业的重要性序号课程内容准备环节正念饮食训练授课环节1玩游戏：扔小球授课环节2游戏中找原因，现实中想办法授课环节3放松地娱乐第三课我会自己管自己课程目标：1.了解设立目标的好处2.利用“设目标”帮助学习——使用定时器更好地完成作业序号课程内容准备环节正念饮食训练授课环节1做游戏：玩跳棋授课环节2利用定时器写作业授课环节3自我管理小日历第四课我会自己做计划！课程目标：1.了解目标分解的好处。2.学习把大目标拆解成小目标：制订假期作业计划序号课程内容准备环节正念饮食训练授课环节1做游戏：小彩球拼画授课环节2目标大拆小授课环节3本课总结第五课我有一颗梦想果子课程目标：指导学生思考梦想，设立梦想。序号课程内容准备环节我是小记者授课环节1看看大人的梦想授课环节2我有一颗梦想果子授课环节3本课总结第六课我的梦想卡片课程目标：指导学生了解：怎样才能实现梦想。序号课程内容准备环节正念饮食训练课前准备梦想卡片授课环节1实现梦想需要条件授课环节2我需要做什么？授课环节3总结第七课赋能家长课程目标：家长在治疗师指导下，体验专注力提升的技巧，并能帮助到孩子。序号课程内容准备环节正念饮食训练授课环节1家长描述对孩子的了解状态授课环节2集中讨论授课环节3答疑疏导授课环节4总结交流课程地点
渡过深圳之家（深圳市福田区杭钢富春商务大厦，地铁站车公庙C出口）课程时间
课程费用
原价元，活动价元/人说明：开课前，可退费；开课后，因个人原因不能继续学习，根据情况部分退费。课程专家：汪瞻/瞻医生及团队
深圳市心理咨询师协会副秘书长
国际应用心理学会青年专家委员
耶鲁大学医学院访问学者
畅销书《睡个好觉》作者
个人经历
瞻医生系中华医学会第七届委员会委员，深圳市心理咨询师协会现任副秘书长，临床心理学博士候选人(Psy.Dcandidate)，医院兼职教授，耶鲁大学医学院访问学者，美国宾夕法尼亚大学贝克认知行为治疗规范化培训督导师。学习从业心理学与脑科学8年余，累计个案、团体小时数余小时，国内多家心理专科及机构特聘专家顾问。组织编写翻译心理学专著数部，于核心期刊发表论文多篇。“新冠”疫情期间任中华医学会心理援助组成员，提供一线医务人员心理援助服务，并参与国家级“新冠”疫情心理健康指导手册的编写。任《社区心理咨询》副主编、《你担心的病都是假的:健康焦虑症的认知行为治疗手册》副主译、《伴侣及家庭认知行为治疗》主译;曾参与编写《新冠肺炎疫情期间医护人员如何做好自我心理疏导》《新冠病毒心理健康指导手册》《登天的感觉》《心理咨询基本功技术》等国家级心理学专著及心理学畅销书写作，并在《父母课堂》等多家纸质媒体开设心理专栏。同时在南方医科大学及广东医科大学的临床医学专业和护理学专业开展本科教学工作，教授《精神医学》《精神科护理学》《医学幸福课》等本科课程。
擅长领域
擅长使用认知行为疗法(CognitiveBehavioralTherapy)针对广泛性焦虑障碍、睡眠障碍、精神障碍、注意缺陷多动障碍、神经性厌食症、神经性贪食症、慢性头痛、失眠、强迫症、疼痛、社交焦虑障碍、创伤后应激障碍等精神心理问题认知疗法(CognitiveTherapy)针对抑郁伴随焦虑情绪，低自尊与创伤、自杀与自残行为干预行为治疗(ExposureResponsePrevention)针对强迫行为、社交回避/恐惧、健康焦虑症(HealthAnxiety)、创伤后应激障碍和惊恐发作等焦虑障碍及睡眠相关问题;对于伴侣及家庭问题的认知行为治疗(CBTwithcouplesandFamilies)基于正念的认知行为治疗(MindfulnessbasedCBT)接纳承诺疗法(AcceptanceandCommitmentTherapy,ACT)针对强迫症、慢性疼痛、抑郁、混合焦虑症、精神障碍基于实证研究的循证心理治疗(Evidence-basedPsychotherapy，EBP)戒烟咨询的认知行为治疗(CBTwithSmokingCessationConsultation)戒烟咨询的动机访谈法(MotivationalinterviewwithSmokingCessationConsultation)基于正念的防复发戒瘾治疗(Mindfulness-BasedRelapsePrevention,MBRP)学术任职
国际应用心理学会(IAAP)临床及社区心理学、健康心理学、教育心理学和咨询心理学专业委员会委员
中华医学会第七届委员会委员国家“十三五”计划第七课题组成员
中国国际积极心理学会(CPPA)青年专家深圳市心理咨询师协会副秘书长中国人民解放军特聘心理顾问澳门社会工作局高级心理顾问国家重点研发计划“物质依赖关键诊疗技术的推广应用研究”(项目编号:YFC)心理治疗技术总督导
主研方向
研究领域涉及物质成瘾及滥用、抑郁症、焦虑症、社交障碍及睡眠障碍的心理治疗以及正念对于精神障碍的防复发干预，参与多项国际及国家级级课题，包括《HappyQuit》《重大慢性非传染性疾病防控研究》(国家重点研发计划，项目编号:YFC，课题负责人:彭英、王鸿轩、杨梅、汪瞻)等。第一期瞻医生团疗部分家长感悟
家长1；孩子刚刚参加了瞻医生团疗第1课，原订1个小时课程，瞻医生义务延时到1个半小时。送孩子去时，孩子紧张，我各种忐忑，担心孩子中途不肯上课出来，担心孩子难熬，担心孩子出来埋怨我，担心孩子明天不来上了……外面的妈妈们，也都早早地守在门口，虽然戴着口罩，但能感觉到大家的不安。1个半小时后，门开了，孩子第二个走出深圳之家，我不敢问不敢说话，先察言观色，进到电梯里，孩子叭啦上课内容，我弱弱地问句“比坐学校教室里，要舒服点吗？”“当然”“嗯，在学校数着秒针过，在这里1个半小时，感觉没那么煎熬么？”“是的呀，在学校实在太痛苦了”“明天继续来，有困难么？”“没事”老母亲的心啊，落地了。直接将她带到美容院做个面膜。家长2：孩子今天参加了瞻老师的团体疗愈，感觉还挺好的，虽然还是有点紧张，但在小宝老师的帮助下，还是克服紧张情绪，来参加了，也觉得团体疗愈很舒服，放松。明天孩子还会来参加。真高兴，她能走出来，参加团体活动。谢谢渡过深圳之家的老师们，你们辛苦了！更要感谢瞻医生，牺牲自己的时间，多给孩子们加了半个小时治疗时间，孩子反馈很好，也愿意明天再来，瞻医生也辛苦啦。家长3：昨天孩子和大家一起上课，一起玩UNO，一起晚餐很开心，早上醒来就计划吃了早餐，九点就出发。家长4：昨天中午上完课出来，孩子兴奋地跟我说课堂内容，说老师让写出自己最主要的负面情绪，开始还有点紧张，然后写出来，一位哥哥帮他读了，就很轻松了，感觉说出来并不那么害怕，后来还给一位哥哥读出他写的负面情绪，有点洋洋得意，要妈妈表扬。妈妈微笑竖起大拇指点赞，说必须表现，发个奖状，请吃饭。孩子说不用奖状，然后一蹦一跳进了地铁站，一路心情愉快，说他感觉现在变轻松了。家长5：:冷静安心的陪伴总是能让我们发现孩子身上以前看不到的闪光点，总能在微小的改变中看到美好，理性积极的学习和选择定能让我们给孩子带来帮助，大家一起加油，一起成长！感谢渡过，感谢瞻医生！！家长6：孩子从上周的抵触到这周爱上上课，瞻医生太太太厉害了感恩遇见孩子说无论如何都要来上第二期，让我把她喜欢的画画课停了，因为时间冲突。孩子说喜欢瞻医生。报名咨询
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